みょうがの効果

今回はみょうがです！！

みょうがには血流を良くして発汗を促したり、冷たいものの摂りすぎによる胃腸不調改善効果があります。他には解毒効果も高く、悪寒を伴う風邪の初期や口内炎にも良いですし、肺や喉の炎症を抑えることや、生理痛、生理不順にも効果があります。

上記の方や、イライラしやすい、怒りっぽい、お腹が張る、クマができやすい、顔色が悪い、更年期症状がある、エアコンで冷える、高血圧の方に積極的に摂って欲しい食材です。

栄養的にはカリウムやビタミンＣ、食物繊維、アントシアニン、αビネンなどを含みます。

今から育てても今年は難しいですが、みょうがは栽培しやすいので、家庭菜園におすすめです。日当たりが良く、乾いた環境はみょうがは苦手なため、いろいろな場所での栽培に向いています。こんなにいろいろな効果のあるみょうがを栽培したりして、積極的に摂っていきましょう！！