「身体は食べた物からできている」

「身体は食べた物からできている」

当たり前のようで、忘れがちな言葉です。

身体が喜ぶような食べ物を食べられていますか？

現代の環境では不自然なものを完全に避けることは不可能に近いです。

ですが、なるべく自然なものを摂るように意識するだけでも変わってきます。

ＮＯＶＡ分類というものがあります。

• 未加工、または最低限加工した食品

例）野菜、肉、魚、果物、穀物など

• 加工した料理素材

例）塩、砂糖、酢、油など

• 加工食品

例）チーズ、燻製肉、味付けされたナッツ、缶詰など

• 超加工食品

例）ファストフード、インスタントラーメン、菓子パン、菓子類、デザート類など

なるべく加工度の低いものを食べましょう。

ただ超加工品を一切摂らないでくださいということでもございません。

チョコなどのお菓子や、スイーツ、ラーメンと、大好きな方も多くいらっしゃいますし、すぐに食べられるのでとても便利で、時間のない方には必要な場合もございます。

大好きでしたら、後悔なく幸せいっぱいで食べてください。

時間のない方が空腹でしたら大変ですので食べてください。

ただし、少し量を減らしたり、頻度を減らせると良いですね。

我慢が必要なこともございますが、我慢ばかりでも良くないです。

ゆくゆくは減らしたり、摂らなくなっていくのが理想ですが、うまく付き合っていきましょう。

こういうのはどうなの？と疑問がある方は施術の時にでもご相談ください。

ご質問だけでもよろしいので、ＬＩＮＥなどからご連絡ください。

日々を幸せに過ごしていきましょう。