消化・吸収・排泄について

身体は食べた物から出来ているとお伝えしましたが、正確には『食べた物を消化・吸収したものによって出来ています』

ざっくりお伝えすると、消化・吸収に関わってくる腸内環境や消化酵素は人それぞれです。

善玉菌や、悪玉菌など聞いたことがあるかと思います。

腸内の細菌のすべてが善玉菌でも支障がでます。善玉菌・悪玉菌・日和見菌(良い働きも悪い働きもする菌)のバランスがとても重要です。

腸内環境に良い食品(発酵食品など)を摂ったり、酵素を持つ者(主に生もの)を摂ったりすることによって、体内の環境が変わり消化吸収しやすくなります。

消化吸収がうまくできないと排泄にも影響が出て、身体にとって毒のようなものが溜まってしまったり、悪循環に陥ってしまいます。

太ってしまうかもと不安に思う方もいるかと思いますが、消化吸収排泄＝代謝です。

古いものが排出されるからこそ、新しいものを摂ることができます。

身体の循環を良くすることによって健康になっていきますのでご安心ください。

また最近の野菜では栄養価が下がっているという報告もあります。

うまく消化・吸収・排泄をして代謝をアップしていきましょう。