ショウガについて

今の季節に特におすすめな食材がショウガです！！

ご存じかもしれませんが、ショウガには身体を温める作用があります。

他にもいろいろな作用がありまして、代表的なのは

★抗菌作用

★抗酸化作用

などがあります。

まだまだ寒く、体調も崩しやすいですので、ショウガを取り入れて元気に過ごしていきましょう。

ちなみに身体を温めるだけなら「シナモン」もおすすめです。

ただし、シナモンは摂りすぎ注意です。(妊婦さんはお控えください)

シナモンの種類によっても摂れる量が変わってきますが、一振り、二振りでしたら問題ないので

冷えを特に感じている方は摂ってみてください。

普段の食べ物から意識して身体を整え冬を乗り切っていきましょう！