師走の養生

12月7日に二十四節気の『大雪』を迎え、12月22日の『冬至』に向かっております。

明後日12月14日からは真冬の寒気が入り、寒くなってくるという予報も出ております。

『冷えは万病のもと』という言葉があるように冷えはさまざまな病気の原因になる可能性があります。

カイロなどで温めたり、しっかりと湯船に浸かったりしてください。

あとは温かい飲み物、食事を摂ってください。

火を加えると落ちてしまう栄養素も、お鍋にして汁ごと飲めると栄養も摂りやすいです。

特に旬なものを入れてお鍋にしましょう。

東洋医学では冬は『腎』の時季になります。

その腎を整えるのにおすすめなのはエビ、イカ、海藻類、黒ゴマ、ニラ、ゴボウなどです。

腎の不調は耳や、髪、泌尿器、生殖器などに出やすいため、そこに異常がある方には特におすすめです。

東洋医学で言う腎は足りなくなることがございませんので、腎を補うことはみなさんにやっていただきたいです。

ぜひ身体を温め、温かいものを摂り、寒い冬を乗り切っていきましょう。