花粉症への食事対策

先日のブログに書きましたが、花粉症の症状は免疫反応によって出現します。

免疫反応に大きな影響を与えるのが『腸』です。

花粉症には○○が効くなど、様々なものを聞きますが、

腸内環境を整えていくと花粉症も落ち着きやすいです。

ただ腸内環境は一人一人違いますので、○○が花粉症に効く人、△△が花粉症に効く人、

いろいろな方がいらっしゃいます。総じて言えることが『腸内環境を良くする』ということです。

発酵食品や、腸内細菌の餌になる食物繊維を多く含んだ食べ物が特におすすめです。

昔からの製法で作られた味噌、醤油や、お漬物。食物繊維の豊富な海藻類やキノコ類など。

腸内環境はすぐに効果は感じにくいので、長期的に腸を整える食事を摂り、花粉症が出ないようにしていきましょう。