黒きくらげの効果

今回は黒きくらげについてです！

黒きくらげは、血を綺麗にし、足りない血を補い、生命力の源である『精』を補ってくれます。『精』とは誰しも加齢とともに減ってくるもので、血を失いやすい女性はもちろんですが、男性にも必要です。また、きくらげには体を冷やす作用も温める作用もないため、体質をといにくく、万人に摂って欲しい食材です。

貧血、生理痛、生理不順、更年期障害、肌の調子が悪い方、歳をとったなと感じる方、耳の調子が悪い、足腰が弱くなった方などにおすすめです。

栄養面でも非ヘム鉄(吸収しにくい)ではありますが、鉄分が豊富で、ビタミンＤ、カルシウム、カリウム、食物繊維などを含みます。

生のきくらげも見かけますが、皮膚にかゆみ、痛み、湿疹などが出ることがあるため、加熱してから摂るようにしてください。乾燥きくらげの方が栄養も凝縮されますが、生きくらげにしかない栄養(キチン、βグルカンなど)もありますので、どちらも摂って欲しいです。

体質が合わない人が少ない黒きくらげを摂って、『精』をつけて元気に過ごしましょう！！